คน...ฟุ้งซ่าน

คุณเคยมีอาการฟุ้งซ่านบ้างไหม?

อาการนี้ส่วนใหญ่มักเป็นตอนกลางคืน นอนไม่หลับ โดยเฉพาะพวกที่นอนคนเดียวประจำ
เพราะมีสภาพเป็นโสด หย่า หรือบ่าย แต่ก็มีอีกจำวนวนมากที่ฟุ้งซ่านตอนกลางวันด้วย ตอนอยู่
กับผู้อื่น หรือตอนทำงาน เรียกว่าฟุ้งซ่านตลอดเวลาก็ได้

อาการฟุ้งซ่านนี้เกิดได้กับทุกเพศ ทุกวัย ทุกอาชีพ และสถานภาพทางสังคม บางคนยิ่ง
เก่งมาก รวยมาก ยิ่งฟุ้งซ่านมากก็พบได้

ความฟุ้งซ่านนี้มากจากความคิดที่ฟุ้งกระจายมีปริมาณมากเกินปกติ ไร้ทิศทาง สับสน วุ่น
วาย ซ้ำไปซ้ำมามักเป็นความคิดในเรื่องไม่ดีมากกว่าเรื่องดีที่เคยเกิดขึ้นในชีวิต และนำมาขยาย
ความอีกหลายๆ เท่า ทำให้เกิดความวิตก กังวล กลัว ระแรง โกรธ ก้าวร้าว ซึมเศร้า ว้าเหว่ ฯลฯ
แล้วแต่ความคิดในขณะนั้นจะหนักไปทางด้านใด

เรื่องที่นำความคิดก็เป็นเรื่องที่แลดูปกติ หรือแก้ไขแล้วระดับหนึ่งแต่ยังนำมาคิดซ้ำๆ เช่น
เรื่องความเจ็บป่วย หนี้สิน การงานที่มีอุปสรรค ปัญหาลูก ความเหงา ว้าเหว่ อนาคต ทรัพย์สิน
ฯลฯ บางคนถึงกับอยากฆ่าตัวตาย หรือบางคนอยากไปทำร้ายคนอื่น ไปด่าทอหรือหาเรื่อง เอา
เรื่องให้ถึงที่สุด

ความคิดฟุ้งซ่านนี้ ถ้านานๆ เป็นครั้งหนึ่งก็ไม่เท่าไหร่ แต่ถ้าเป็นบ่อยๆ อาจจะทำให้เกิด
อาการเจ็บป่วยทางจิตได้ เช่น เป็นโรคทางประสาท หรือเป็นโรคจิตไปเลย พวกที่ฟุ้งซ่านบ่อยๆ
มักจะมีบุคลิกภาพเปลี่ยนแปลงไป อย่างเห็นได้ชัด บางคนนอนไม่หลับ หน้าตาซูบซีด อิดโรย
แววตามีความโกรธหรือความทุกข์ คำพูดมักจะบ่น รำพันหรือก้าวร้าวเกินปกติ

เมื่อมีความคิดฟุ้งซ่านแล้วมักจะอยากระบายความฟุ้งซ่านด้วย จึงพูดให้คนใกล้ชิดฟัง
เช่น คนในครอบครัว หรือญาติมิตรที่สนิท เรื่องที่พูดนั้นก็เป็นเรื่องซ้ำๆ ที่เก็บเอาไว้ในใจแต่จะ
ใส่อารมณ์ของความโกรธ กังวล ระแวง ซึมเศร้า และขยายความเข้าไปด้วย

เคยมีผู้ทุกข์บางคนที่เกิดความฟุ้งซ่านช่วงนอนไม่หลับ ลุกขึ้นโทรศัพท์ตอนตี 2 จะเล่า
เรื่องราวต่างๆ ที่ทำให้ฟุ้งซ่าน เพื่อนไม่เข้าใจ กลับต่อว่าโทร.มาทำไม คนเขาจะหลับจะนอน คิด
มากไปได้ จะประสาทหรือ?

ปรากฏว่า ผู้ทุกข์กินยานอนหลับเกินขนาดในคืนนั้นทันที ! ต้องล้างท้องในวันต่อมา
เพราะเขาคิดว่าไม่มีคนรักและเข้าใจ พึ่งใครๆไม่ได้แม้เพื่อนสนิท

ความคิดฟุ้งซ่านนี้ เป็นเรื่องของจิตใต้สำนึก (Subconscious Mind) ที่แสดงตัวออกมา
หลังจากที่กด เก็บ สะสม เอาไว้นานๆ

ในแต่ละวันตามปกติ มนุษย์จะแสดงความคิดและการกระทำที่มาจากจิตสำนึก
(ConsciousMind) ออกมาเป็นส่วนใหญ่ เป็นส่วนที่รู้ตัวว่าดี คิดแล้วดี จึงแสดงออกมาเพื่อให้คน
อื่นๆ เห็นและคิดว่าเขาเป็นคนดี มีความปกติ

แต่เหตุการณ์และประสบการณ์ชีวิตที่ไม่ดีที่เขาได้รับในแต่ละวัน ทำให้เกิดความกังวล
เครียด ผิดหวัง เสียใจ น้อยใจ โกรธนั้น เขาต้องเก็บไว้ในส่วนของจิตใต้สำนึกเพราะถ้าแสดง
ออกมาให้คนอื่นเห็น คนอื่นๆ จะไม่ชอบ จึงไม่อยากแสดงออกมา

ในส่วนจิตใต้สำนึกจึงเป็นเสมือนส่วนที่อยู่ใต้พรมปูห้อง ที่เก็บสะสมฝุ่นหรือของไม่ดีที่เจ้า
ของพรมกวาดเก็บเอาไว้ วันไม่ดี คืนไม่ดี ก็จะแสดงตัวออกมาให้เห็นชัดเป็นลักษณะของอาการ
ฟุ้งซ่านนี่แหละ ส่วนจิตสำนึกก็เหมือนส่วนที่อยู่เหนือพรม ที่ปัดกว่าเสียสวยงามไว้โชว์ให้คนอื่นๆ
เห็น

ผู้ทุกข์บางคนเป็นคนเก่ง คนดี ระดับปราชญ์ เคยช่วยเหลือผู้อื่นมาก เป็นผู้นำทางความคิด
ของสังคม มีจิตสำนึก แต่ทุกๆ วันเขามีเหตุการณ์ไม่ดีเข้ามารบกวนและต้องเก็บไว้ในจิตสำนึก

ในยามที่เขาฟุ้งซ่านหรือจิตใต้สำนึกแสดงตัวออกมา เขาจะมีอาการนอนไม่หลับและคิด
ฟุ้งซ่านมาก จะเล่าให้ใครๆ ฟังก็รู้สึกอาย จะไปปรึกษาจิตแพทย์ก็อายหนักเข้าไปอีก จึงปล่อย
อาการฟุ้งซ่านเป็นบุคลิกส่วนตัวที่ต้องเก็บเอาไว้ มีที่รู้ได้ก็เฉพาะคนใกล้ตัว แต่คนภายนอกจะ
บอกว่าเขาเป็นคนมีจิตสำนึกดีและเป็นคนเก่ง

เมื่อเก็บความฟุ้งซ่านเอาไว้มากๆ ไม่ได้รับการบำบัดอย่างถูกต้อง วันหนึ่งเขาจะระเบิด
อารมณ์และความคิดมา กลายเป็นคนก้าวร้าวรุนแรง อยากฆ่าตัวตาย ไม่ฟังใคร โทษทุกคนรอบ
ตัว โทษสังคม ญาติต้องนำตัวส่งโรงพยาบาลทางจิตเวชก็เคยพบมาแล้ว

เรื่องการดูแลจิตใต้สำนึกให้ดีขึ้นนั้น จึงเป็นสิ่งจำเป็นมากของทุกคน ต้องรู้จักปัดกวาด
หรือทำความสะอาดจิตใต้สำนึกทุกวัน และทำความสะอาดใต้พรมด้วย อย่าทำความสะอาด
เฉพาะบนพรม ต้องรู้จักการเปลี่ยนแปลงใต้สำนึกที่ไม่ดี(-)ให้กลายเป็นจิตใต้สำนึกที่ดี(+)
เสมอๆ ไม่เช่นนั้นอาจจะกลายเป็นคนฟุ้งซ่านทั้งตอนนอนไม่หลับ หรือตลอดเวลาก็ได้ อย่างที่
พบมากขึ้งทุกวัน

ขอขอบคุณที่มา : นิตยาสาร ใกล้หมอ Health & Well-Being
ปีที่ 31 ฉบับที่ 5 เดือน มิถุนายน 2550